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 安全手册之三 在地铁内发生爆炸怎么办?（1）迅速按下列车报警按钮，使司机在监视器上获取报警信号；（2）依靠车内的消防器材进行灭火；（3）列车在运行期间，不要有拉门、砸窗、跳车等危险行为；（4）在隧道内疏散时，听从指挥，沉着冷静、紧张有序地通过车头或车尾疏散门进入隧道，向邻近车站撤离；（5）寻找简易防护物，如衣服、纸巾等捂鼻，采用低姿势撤离。视线不清时手摸墙壁撤离；（6）受到火灾威胁时，不要盲目跟从人流相互拥挤、乱冲乱摸，要注意朝明亮处，迎着新鲜空气跑；（7）身上着火不要奔跑，就地打滚或用衣物压灭；（8）注意观察现场可疑人、可疑物，协助警方调查；（9）在平时乘坐地铁时要注意熟悉环境，留心地铁的消防设施和安全装置。  高层建筑物中遇到纵火咋办?  (1)沉着冷静。不能自乱方寸，乱跑乱撞；(2)不要轻易乘电梯。电梯往往因断电而造成...

安全手册之二　    被恐怖分子劫持后怎么办？       提醒市民，一定要努力做到以下5条  （1）保持冷静，不要反抗，相信政府；  （2）不对视，不对话，动作要缓慢；  （3）尽可能保留和隐藏自己的通讯工具，及时把手机改为静音，适时用短信等方式向警方求救，短信主要内容：自己所在位置、人质人数、恐怖分子人数等；  （4）注意观察恐怖分子人数、头领；  （5）在警方发起突击的瞬间，尽可能趴在地上，在警方的掩护下脱离现场。　　紧急撤离危险现场应注意什么？　　紧急撤离危险现场应注意：保持镇静，判明所处位置，及时撤离；善选通道，不要使用电梯；迅速撤离，切忌贪恋财物，重返危险境...

安全手册之一　　　发现可疑爆炸物怎么办？　　按照手册要求，公民发现可疑爆炸物应做到：不要触动；及时报警；迅速撤离，疏散时有序撤离，不要相互拥挤，以免发生踩踏造成伤亡；协助警方的调查，目击者应尽量识记可疑物发现的时间、大小、位置、外观，有无人动过等情况，如有可能，用手中的照相机进行照相或录像，为警方提供有价值的线索。   遇到纵火恐怖袭击“七不要”　　公安部反恐怖局17日印发的《公民防范恐怖袭击手册》提醒，公民遇到纵火恐怖袭击时要做到“七不要”，以最大限度降低危害程度。　　这“七不要”是：不要惊慌失措，要保持冷静，尽快了解所处的环境位置、起火点、起火原因和火势大小，正确选择逃生方法和路线；不要盲目呼喊，现代建筑物燃烧时会散发出大量的烟雾和有毒气体，容易造成毒气窒息死亡，可用湿毛巾捂鼻口，...

                       青年萧乾与《中国简报》  　　早在1930年秋，刚迈入辅仁大学英文系门槛的萧乾，就与美国青年威廉·阿兰，在北平策划办起《中国简报》。这是我国最早向西方世界介绍中国现代文学的英文刊物之一。　　萧乾，蒙古族，作家，文学翻译家，1935年毕业于燕京大学新闻系，1942至1944年在英国剑桥大学专攻“英国心理派小说”。曾任职于《大公报》，复旦大学教授，采访过欧洲战场、联合国成立大会、波茨坦会议、纽伦堡战犯审判。1986年获挪威王国政府授予的国家勋章。出版有著译作品43...

                    京城胡同之最  　　最古老的胡同   在众多的胡同中，辈分最大的该是三庙街，已有九百多年的历史。　　最长的胡同   东、西交民巷要算北京最长的胡同了，胡同西起天安门广场东路，东至崇文门内大街,全长近3公里，是老北京最长的一条胡同。　　最窄的胡同   前门大栅栏地区的钱市胡同也可称为胡同的精华。胡同东进口宽80多厘米，中间最窄的地方只有40厘米，两人相遇，得有一人退入胡同的门洞里才能相错通行。　　最短的胡同   ...

         全球最深湖贝加尔湖准确深度测出  　　俄罗斯“和平-1”号与“和平-2”号深水探测器7月29日从贝加尔湖底部相继浮出湖面。它们带出了这个全球最深湖的准确深度：1580米。　　贝加尔湖是世界最大淡水湖，以前人们一直认为它最深为1637米。　　尽管深度“缩水”，但俄罗斯科考队领队之一、俄国家杜马（议会下院）议员奇林加罗夫称，此次科考不是为了打破纪录，而是为了科学研究。　　科考队员们说，贝加尔湖底相当清澈、非常干净，根本不是原来外界传言的那样“垃圾成堆”。《第一财经日报》2008年7月30日臧文茜 ...

      十五分钟休息法彻底放松身心  　　感到疲劳的时候，只要做15分钟休息法的练习，就可以祛除疲劳，让大脑恢复清醒，身心得到彻底的放松。具体做法是：背　　部伸直坐在椅子上，合上或半闭双眼，开始放松。伸直背脊，放松头脑和神经，不做任何思考地去放松身体，用鼻子深呼吸，让肺部充满空气，然后用鼻子或嘴缓缓呼气。　　每次呼气后停歇1～2秒，再重复上一回的吸气。努力感受呼吸过程，让内心平静下来，做五次深呼吸后，头部轻柔地低下，让下巴轻轻地接触锁骨，自然呼吸3次后，头部慢慢地向后仰，让头尽量接触背部，自然呼吸3次后，再慢慢还原。接着，头部轻柔地倾斜向右侧，将右耳轻靠于右肩上，用鼻子均匀深呼吸；1分钟后头部轻柔地向左侧倾斜，将左耳轻靠于左肩上，用鼻子均匀深呼吸。放松自己，缓解颈椎疲劳，舒缓焦虑情绪。做3次。　　慢慢还原...

        影响孩子学习的几大坏习惯  　　一、学习无计划   凡事预则立、不预则废，成绩好的学生一般计划性都很强，学年有学年的总目标，学期有学期的规划，每周有每周的计划，每日有每日的任务。　　二、学习不定时   学习时间不固定，每天必要的学习时间无法保证，学习时完全凭情绪，情绪好的时候可以学到深夜，情绪不好的时候，就什么都干不了。知识是日积月累起来的，人不可能在极短时间内把大量的学习内容输入到大脑里去，饥一顿饱一顿，三天打鱼两天晒网，只能是事倍功半。　　三、学习不定量   要想较好地掌握知识，必须靠每日的知识积累，没有量的积累，便不会有质的飞跃。靠集中复习、临考突击学到的知识，不但数量少，...

         给失败多一点宽容  　　面对失败，有人沮丧，有人痛苦，有人失望，有人不能自我原谅。这些都是人之常情，无可厚非。然而，过分伤情于失败，苛责于自己又大可不必。因为，谁都想成功，失败并非内心所愿。作为一名生活的智者、强者，还是应当给失败多一点宽容。　　英国史学家卡莱尔可谓品尝失败痛苦之深切者。这位历史学家伏案经年，最终写成《法国大革命史》。那时候没有电脑，一切用手抄完成，难得有“备份”。卡莱尔完稿后，就将书稿交给最信任的好友米尔去完善。然而这时命运与他开了一个不小的玩笑。就在第二天，这部珍贵的手稿被米尔的女佣当作废纸丢进了火炉！更为糟糕的是，为了保持书房的整洁，卡莱尔每写完一章，就随手把原来的笔记、草稿撕碎。可以想象卡莱尔当时的心情。但是卡莱尔...

          宽仁厚道即是福  　　“唐宋八大家”之一的欧阳修，在政治、学术上颇为厚道。他与王安石同朝为官，很欣赏王安石的才学，曾满怀热情地赠诗给对方，希望其能有卓越的成就。然而，王安石对欧阳修却很冷淡，甚至回赠诗曰：“他日若能窥孟子，此身安敢望韩公？”王安石自比孟子，却将欧阳修比作韩愈，然后声称不敢攀附。这无疑是给了欧阳修一个闭门羹。然而，欧阳修并不生气。后来，当欧阳修在朝廷担任要职时，力荐王安石、吕公著、司马光三人，认为他们皆可担任宰相。　　吕公著是前朝宰相吕夷简的儿子，他们父子俩都攻讦过欧阳修，欧阳修贬官滁州，也是他们从中起到的作用。此外，司马光与欧阳修也不投合，还当面指责过他。但欧阳修毫不介意，反而看重他们三...

             人体各部位功能退化的开始年龄  　　女性的生物钟始终在发挥着作用，生物钟对男性的影响同样不可避免。法国医生研究发现，精子质量从35岁起开始逐步退化，所以，男人到了45岁，妻子怀孕后流产的几率高达33％。如今，在知名临床医生的帮助下，研究人员安吉拉·爱波斯坦确认了人体各个部位在同时光较量中开始败下阵来的年龄。　　肠：从55岁开始衰老；乳房：从35岁开始衰老；膀胱：从65岁开始衰老；肺：从20岁开始衰老；声音：从65岁开始衰老；眼睛：从40岁开始衰老；心脏：从40岁开始老化；肝脏：70岁开始老化；肾：50岁开始老化；前列腺：50岁开始老化；骨骼：35岁开始老化；牙齿：40岁开始老化；肌肉：30岁开始老化；...