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      十五分钟休息法彻底放松身心  　　感到疲劳的时候，只要做15分钟休息法的练习，就可以祛除疲劳，让大脑恢复清醒，身心得到彻底的放松。具体做法是：背　　部伸直坐在椅子上，合上或半闭双眼，开始放松。伸直背脊，放松头脑和神经，不做任何思考地去放松身体，用鼻子深呼吸，让肺部充满空气，然后用鼻子或嘴缓缓呼气。　　每次呼气后停歇1～2秒，再重复上一回的吸气。努力感受呼吸过程，让内心平静下来，做五次深呼吸后，头部轻柔地低下，让下巴轻轻地接触锁骨，自然呼吸3次后，头部慢慢地向后仰，让头尽量接触背部，自然呼吸3次后，再慢慢还原。接着，头部轻柔地倾斜向右侧，将右耳轻靠于右肩上，用鼻子均匀深呼吸；1分钟后头部轻柔地向左侧倾斜，将左耳轻靠于左肩上，用鼻子均匀深呼吸。放松自己，缓解颈椎疲劳，舒缓焦虑情绪。做3次。　　慢慢还原...

        影响孩子学习的几大坏习惯  　　一、学习无计划   凡事预则立、不预则废，成绩好的学生一般计划性都很强，学年有学年的总目标，学期有学期的规划，每周有每周的计划，每日有每日的任务。　　二、学习不定时   学习时间不固定，每天必要的学习时间无法保证，学习时完全凭情绪，情绪好的时候可以学到深夜，情绪不好的时候，就什么都干不了。知识是日积月累起来的，人不可能在极短时间内把大量的学习内容输入到大脑里去，饥一顿饱一顿，三天打鱼两天晒网，只能是事倍功半。　　三、学习不定量   要想较好地掌握知识，必须靠每日的知识积累，没有量的积累，便不会有质的飞跃。靠集中复习、临考突击学到的知识，不但数量少，...

         给失败多一点宽容  　　面对失败，有人沮丧，有人痛苦，有人失望，有人不能自我原谅。这些都是人之常情，无可厚非。然而，过分伤情于失败，苛责于自己又大可不必。因为，谁都想成功，失败并非内心所愿。作为一名生活的智者、强者，还是应当给失败多一点宽容。　　英国史学家卡莱尔可谓品尝失败痛苦之深切者。这位历史学家伏案经年，最终写成《法国大革命史》。那时候没有电脑，一切用手抄完成，难得有“备份”。卡莱尔完稿后，就将书稿交给最信任的好友米尔去完善。然而这时命运与他开了一个不小的玩笑。就在第二天，这部珍贵的手稿被米尔的女佣当作废纸丢进了火炉！更为糟糕的是，为了保持书房的整洁，卡莱尔每写完一章，就随手把原来的笔记、草稿撕碎。可以想象卡莱尔当时的心情。但是卡莱尔...

          宽仁厚道即是福  　　“唐宋八大家”之一的欧阳修，在政治、学术上颇为厚道。他与王安石同朝为官，很欣赏王安石的才学，曾满怀热情地赠诗给对方，希望其能有卓越的成就。然而，王安石对欧阳修却很冷淡，甚至回赠诗曰：“他日若能窥孟子，此身安敢望韩公？”王安石自比孟子，却将欧阳修比作韩愈，然后声称不敢攀附。这无疑是给了欧阳修一个闭门羹。然而，欧阳修并不生气。后来，当欧阳修在朝廷担任要职时，力荐王安石、吕公著、司马光三人，认为他们皆可担任宰相。　　吕公著是前朝宰相吕夷简的儿子，他们父子俩都攻讦过欧阳修，欧阳修贬官滁州，也是他们从中起到的作用。此外，司马光与欧阳修也不投合，还当面指责过他。但欧阳修毫不介意，反而看重他们三...

             人体各部位功能退化的开始年龄  　　女性的生物钟始终在发挥着作用，生物钟对男性的影响同样不可避免。法国医生研究发现，精子质量从35岁起开始逐步退化，所以，男人到了45岁，妻子怀孕后流产的几率高达33％。如今，在知名临床医生的帮助下，研究人员安吉拉·爱波斯坦确认了人体各个部位在同时光较量中开始败下阵来的年龄。　　肠：从55岁开始衰老；乳房：从35岁开始衰老；膀胱：从65岁开始衰老；肺：从20岁开始衰老；声音：从65岁开始衰老；眼睛：从40岁开始衰老；心脏：从40岁开始老化；肝脏：70岁开始老化；肾：50岁开始老化；前列腺：50岁开始老化；骨骼：35岁开始老化；牙齿：40岁开始老化；肌肉：30岁开始老化；...