调适心态看奥运 
 
　　看体育比赛一般都有倾向性，每个观众都希望自己喜爱的运动员（队）获胜，能“摘金、夺银，拿冠军、升国旗”，这势必影响到人的情绪和心态。人的情绪有喜怒哀乐之分，中医叫七情，即喜怒忧思悲恐惊。现代医学认为，人的各种情绪活动，在正常情况下都处于相对平衡状态，如果某一种情绪过分激烈（如比赛胜了大喜、输了生气等），可造成人体内环境失调，引起生理机能紊乱。

　　以心血管系统而言，实验证实，人在大喜或大怒时，血压明显升高，收缩压升高幅度为30～50毫米汞柱，心率显著加快，每分钟可达130～160次。老年人多患有高血压病、冠心病，大喜、大怒引起的血压骤升，可诱发心绞痛、急性心梗和脑出血等，严重的会猝死。所以，奥运期间要注意以下几点：

　　不要打乱平时的生活规律  奥运期间要尽量按平时习惯作息，何时起床、何时进餐、何时午休、何时工作、何时夜寝最好一切照旧。即使晚上有比赛，也应尽量按时睡觉，以免身体过劳，此点对老年人来说尤为重要。

　　比赛应该如何看  老年人要看不太激烈的比赛项目，如游泳、花样游泳、跳远、跳高、跳水、水球、柔道和艺术体操等，这些项目一般不会引起人的情绪过激、心态失衡。无论何种年龄者，看电视一个小时，要休息10分钟，在室内走动走动，放松一下精神，舒缓一下眼肌和颈肌的不适。

　　要以平常心看输赢  对有中国参加争夺金牌的关键比赛，要以一颗平常心对待，胜不过喜、败不懊丧。比赛过于激烈时，老人最好停看。

　　不要忘记按时吃药  老年人大多患有多种慢性病，这些病离不开药物控制，千万记住看比赛期间要定时服药。还应每日测血压，必要时增加降压药的剂量，血压过高时要毫不犹豫地放弃观赛。 《健康报》2008年8月5日 张禹

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