看比赛注意三大问题 
 
　　熬夜    连续熬夜会导致思维迟钝、食欲减退、消化不良、失眠加重、免疫力下降等等。此外，夏季人体消耗本来就比较大，再加上熬夜，一些疾病就容易乘虚而入，原来身体虚弱的人也容易因睡眠不足而导致免疫力下降，加重病情。

　　解决方法：如果因为看比赛熬夜了，最好多补充B族维生素，这比喝茶和咖啡更为有效；适量补充维生素C有利于调整因熬夜而颠倒的生理周期，使头脑保持清醒。

　　肠胃    不少人喜欢一起到酒吧去看奥运比赛，看到来劲时，大家一起痛饮几杯冰镇啤酒。部分观众则喜欢在家边看比赛边吃东西，看到着迷时，很容易暴饮暴食或吃得过快。这些都容易引起肠胃疾病。

　　解决方法：夜间还是少喝啤酒为妙，尤其是冰啤酒，以防胃部受凉。最好预备点清淡、好消化的汤类作为夜宵，少吃甜食，或用适量的水果代替。

　　脊椎    许多观众看比赛的时候喜欢靠在沙发或床上，长时间保持一种不良姿态，这对颈椎、腰椎非常不利。尤其是对于那些本来就有腰椎间盘突出或者颈椎病的人，更容易导致旧病复发。

　　解决方法：在看比赛时做些简单的保健操，或在房间里走动走动，让脊椎得到放松。《现代保健报》2008年8月5日 新桦

« 上一篇： 今日邮件寄发通知

调适心态看奥运 ：下一篇 »