长寿得益于心境平静

上海女作家罗洪1910年11月出生，她身材不高，头发有些花白，但精神矍铄，行动自如。她说：我的长寿得益于心境平静、宠辱不惊，日常起居亦平常，更以平静的心态面对生活，以宽以待人的态度来与人交往。

晚年的罗洪过着平静而有序的生活。她每天早晨5点起床，洗漱完毕后就准时收听6时的早新闻。上午读报、看书。午饭后躺在床上翻翻报纸，然后小睡几十分钟，一般不会超过一个小时。起床后就构思写作。

罗洪认为：要长寿，就得多动脑子多运动。她一生坚持劳逸结合、动静配合，看书写作后，必然下楼散散步，每次大约半个小时。

在饮食上，罗洪奉行的是以清淡为主、不宜过饱。她认为，不能看到好的东西就吃个饱透，这是伤身之举。平时，她的早餐以泡饭为主，半碗足矣，佐之酱菜、油氽花生。中饭则是二荤一素一汤，或者二素一汤，米饭半碗，晚餐也是如此。她不挑食，油腻太重的也不吃。她有早晚喝酸奶的习惯，为了养胃也是为了睡眠，但不吃保健品。

她平时一直注意用眼卫生，常以枸杞泡茶饮用，防止眼睛过度疲劳，以至她到了老年依然可以不戴眼镜看书写作。                       
《上海老年报》 2009年9月8日 秦文军

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