开启 幸福的 按钮 
 
    这是世界心理学史上著名的斯金纳箱实验：把一只老鼠放在一只透明的玻璃箱中，里面空荡荡的，没有食物，仅有一个红色的按钮。时间久了，老鼠饥肠辘辘，开始在箱内乱窜。偶尔碰到红色按钮，便会从箱壁的小孔内掉落出一粒食物。老鼠吃了又继续乱窜。不小心，再次碰到按钮，又蹦出一粒食物。经过几次“意外”后，老鼠按按钮的行为被强化了。它不停地按下红色按钮，就有食物源源不断地冒出来。于是，老鼠由原来紧张、紊乱、焦急地跳，变为喜悦、有目的地跳……

    这个实验要告诉人们的是，行为是可以后天塑造的，并且可以有一定的引导性。如果你想让老鼠按按钮，就要给它食物作为强化。动物如此，人也是如此。

    同样的装置，如果把食物换成电击，老鼠会怎样呢？一碰到按钮就被电击，几次电击后，老鼠就再也不敢碰红色按钮了，甚至把感受扩大、泛化，连按钮所在的那面墙壁也不再触及。它会躲在相距最远的墙角处，恐惧地望着按钮。

    其实生活中有些人也是这样。为什么别人不愿意理你，甚至包括你的家人和朋友？这时，你就需要静下来想想了，你是否曾经时常电击他们？你对别人的任意指责、打击、否定，都会让别人对你产生恐惧。

    而如果将前两次实验交替进行将会是什么结果呢？老鼠按动按钮，时而得到食物，欣喜异常；时而被电击，极度恐惧。时间长了，老鼠变得焦虑、狂躁、抑郁、不知所措，对什么都没有信心。最终，老鼠会发疯，会在不安中死去。

    人生就像第三次实验，不可能总有“食物”，也不会总是“电击”。为了生存，为了衣食住行，就必须要工作、赚钱，在这当中我们可能得到财富、业绩、名誉，也可能受到打击、否定、惩罚，经受种种磨难。老板斥责你，朋友为难你，家人误解你，甚至浪费金钱，毁灭自尊；一面是奖赏，一面是惩罚，这就是产生疾病、焦虑、不稳定情绪的根源。从心理学角度来讲叫“趋避式冲突”———你既离不开它，又在某种程度上害怕它。

    所以在人生的路途中，你要学会开启幸福的按钮，按动快乐美好的按钮，避开烦恼罪恶的按钮。而选择的判断标准，则是你的阅历，你的智慧，你的灵感。面对成功的机遇，你要勇敢地把握；遇到雷区和高压线，你能巧妙地躲过。人生就是这样一个不断选择的过程，在磨难中提炼你的心智，当你有一天成熟了，伸手开启一个按钮，或许就是幸福的源头。  《家庭百科报》2008年9月19日  薛峰

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