安全手册之四
 
 游泳注意事项
1.到正规的泳池去游泳，千万不要擅自去水库以及无人看管的水塘游泳，以免发生安全问题。
2.像任何运动项目一样，游泳前、后半小时不要吃东西。游完泳后，要注意身体保暖，尤其不能吃凉的东西，以免对胃造成伤害。
3.耳朵万一进水，千万不要用手去抠，以免引起发炎。可以站在陆地上一边单脚跳，一边轻轻用手掌拍耳朵，让水流出。或者用细细的棉签将水吸出。有时，耳中堵着的实际是一小股空气，棉签将水吸走，空气自然就畅通了。
4.选用正规厂家的泳镜，款式和大小尽量适合自己的脸型。不要用手揉眼睛，以免眼睛发炎。
5.青少年业余游泳爱好者一次游泳的量以不超过3000米为宜。 《深圳特区报》2008年7月12日
 
 
海滩游泳预防伤害 
 
　　在海滩游泳时要特别小心被海胆或水母刺伤。最好的方法是，除了避免到水母群聚的海域游泳外，台风或大风雨过后也应避免到海边游泳。潜水者最好穿上长袖长裤的潜水衣。

　　如果被水母蜇伤，会出现刺痛、瘙痒、红疹和水泡等现象，严重的会有全身性反应，如恶心、呕吐、发烧、畏寒、头痛和肌肉酸痛等症状。因此，被水母蜇到时应马上用海水、食用醋或稀释的冰醋酸冲洗，千万不要用清水或酒精来处理。

　　如果被海胆钙化的刺扎到皮肤，会引起剧痛和局部红肿，若未及时处理，可能在两三个月后产生肉芽肿，因此必须尽快小心地将刺拔除，进行医疗处置。

　　此外，喜欢在海滩上将全身置于沙堆里做沙晒活动或是堆沙堡的人也要特别注意，沙滩上常见的猫狗钩虫的幼虫会通过脚底、臀部及生殖器等部位进入人体，造成“移行性幼虫”疹，引起阵发性的刺、痒、痛，会出现红色细长而弯曲的线状疹子。

　　游泳后常见的皮肤病还有“海泳者皮肤疹”，“海泳者皮肤疹”通常是在离开海水数小时后，出现在泳衣遮蔽处，尤其是受压迫的部位，如男性的臀部与腰部及女性的胸部。症状包括局部红色丘疹、膨疹或水泡，会有瘙痒与灼热感。避免“海泳者皮肤疹”的方法是，游完泳后马上以清水沐浴，彻底清洁皮肤，并用毛巾擦干身体。

　　在泳镜的选择上也有讲究，应选择镜框边缘圆滑、流线型的，这样不易刮伤脸部。近视者可戴度数相当的泳镜。速度较快的活动，如水上摩托、冲浪等，为避免意外撞伤眼部，以不戴泳镜为好，或戴专门的泳镜。 
《中国海洋报》2008年7月22日 小明

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