醒脾养胃防“苦夏” 
 
　　夏日不仅温度高，湿度也较大。本期组织小专题，为您夏季养生、保健提供良方，以顺利度过炎夏。

　　祖国传统医学称苦夏为疰夏，表现为身热消瘦、精神萎靡、头痛身倦、口中无味、嗜卧心烦、大便不调等。此病因在夏季发病，秋凉后常自趋痊愈，故有“春夏剧，秋冬瘥”的发病特点。平时消化功能不好、容易疲乏、喜欢多思多想和爱食油腻食物的人更容易患上苦夏。

　　中医认为脾胃为后天之本，预防苦夏症以醒脾养胃为重点。饮食总体上应偏清淡，少吃油腻、辛辣食物。不同体质的人在饮食上应不同对待。

　　寒湿型形体丰满肥胖，面色偏白，少气懒言，不愿活动。应多吃芳香醒脾类食物，如生姜、白豆蔻、藿香、香菜、茴香等。

　　湿热型面色黄或红，性情急躁，口渴但喝水不多，大便偏黏，小便略黄，倦怠但睡眠不踏实。应多吃去火利尿或苦味食物，如西瓜、冬瓜、莲子、赤豆、绿豆、苦瓜、莴笋、玉米须等。

　　脾胃虚弱型平时容易生病，瘦弱，面色偏黄。应多吃强健脾胃的食物，如山药、米粥、薏苡仁、白扁豆、白豆蔻、砂仁等。

　　此外，苦夏虽由湿热过重引起，但不可大量进食冷冻食品。盲目地以凉攻热，一方面会使本已虚弱的脾胃更加不堪一击，不能维持正常的消化吸收；另一方面冷食会使胃肠蠕动减弱，进一步影响食欲，同时冷食会刺激毛孔闭合，加重体内湿热程度，反而使苦夏症状更严重。《保健时报》2008年7月3日 王应麟

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